Lenka Špaček pracuje jako individuální výživový poradce a copywriter. O zdravé stravování se zajímá již dlouhá léta. Navíc se stravuje vegansky, tedy i tímto směrem vedou její kroky. Letos se rozhodla dát dohromady své nejlepší recepty na vánoční cukroví a podělit se o ně i s ostatními.

Přes zimu vzduch v domě hůř cirkuluje, což může přispívat ke množení mikrobů. Mimo jiné. Chcete-li mít zdravý domov, pak je třeba, abyste věnovat více času a úsilí na to, aby byl uvnitř čistý vzduch. A jen větrání stačit opravdu nemusí.

Poslední týdny a dny před svátky se zpravidla nesou ve znamení předvánočních úklidů. To je ideální příležitost pustit se i do těch prací, na které v průběhu celého roku už nezbývá čas. Chcete letošní úklid před Vánoci vzít pěkně z gruntu? Přinášíme pár tipů, na co nezapomenout a čemu věnovat pozornost.

Abychom zůstali zdraví a v dobré kondici, je nutné zařadit do denního režimu pohyb. Ale jaký pohyb je pro člověka vlastně optimální? Nejpřirozenější je pochopitelně obyčejná chůze. Ostatně pro mnohé je i tou nejjednodušší možností, jak do hektického denního programu pohyb zařadit. Kolik kroků bychom ale denně měli ujít, aby to našemu tělu prospívalo?

Kojení je sice přirozené, ale novopečenou maminku může i hodně potrápit. Období kojení tak může být i značně stresující. Množství mateřského mléka může kolísat v závislosti na rozpoložení, únavě či stravě mladé maminky. Naštěstí existují přírodní prostředky, které tyto výkyvy umí srovnat.

Nebaví vás několikrát denně odhrnovat sníh kolem domu? Zvyšte bezpečnost pro sebe i kolemjdoucí pomocí technologie vyhřívaných chodníků. Díky speciálnímu topnému systému sníh roztaje dřív, než ho stihnete odhrnout, a pochozí plocha jen tak nenamrzne.

Pleťová maska je to nejjednodušší, co si můžete doma vyrobit. Účinek na pleť je okamžitý a nestojí to prakticky nic. Přesto, pokud se chcete do její výroby pustit, je nutné dodržovat několik pravidel. Na co nezapomenout a po kterých surovinách se vyplatí sáhnout, aby měla pleťová maska ten správný efekt?

Poohlížíte se po zajímavém bytovém doplňku, nebo třeba zbrusu novém kusu nábytku? Zapomeňte na plast, kov či různé imitace. Vsaďte na přírodní materiály! Jsou hřejivé, autentické, krásné na pohled a v mnoha případech i luxusní. Přinášíme tipy na některé z nich.

jsou synonymem pro nadčasový minimalistický design. Pro svůj exkluzivní interiér si je stvoříte podle svého gusta a je jen na vás, jak náročné představy máte.